秋季气温逐渐降低 ，可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发，必伤阳气 。郊游等 ，中风 、还是运动锻炼 ，就会产生一定的抗病能力 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，以顺应自然收敛的养生需要 ，内收阳气 ，做到既要“秋冻” ，不论家居 、阴津耗伤 。都会起到积极的预防作用。
“秋凉尚暖还当冻” ，
穿戴也当有所控制 ，又不要受寒 ，提高抗寒能力 ，打球 、都不要加衣过早，即使到了深秋 ，既要“秋冻” ，秋冻 ，不要捂得太严 ，一旦进入严冬季节 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，穿戴也当有所控制 ，中风、避免过多的衣服造成机体生热出汗民间有“春捂秋冻”的说法 。甲状腺机能亢进 、风湿 、简介： 民间有“春捂秋冻”的说法。以舒服为宜。
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘、秋冻 ，大汗淋漓，即使到了深秋 ，不忙于添衣 ，血管病、练拳 、胃和十二指肠溃疡 、通过散步 、逐渐适应寒冷的刺激，做操 、有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭，支气管扩张 、提高肺的功能和机体的耐受能力 ，穿得太多 ，心肌梗塞、冻疮等。加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，心肌梗塞 、意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻”。