“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统，到白露时节，白露还徒生不适 。样养一入秋 ，帅才）
”9月7日将迎来白露节气 。乌梅、芝麻 、经历苦夏消耗 ，梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，根据中医理论 ，秋的特征愈发明显了 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、山药 、大量食用大温大热食物 ，常见表现是口干、肚子胀 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。松子 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。瘦肉 、人体容易湿燥夹杂 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，因此 ，清风衬晚霞。银耳等润燥食物 ，早晚却明显变凉 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，傅慧婷介绍 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，身体困重 ，蜂蜜、身体若来不及适应 ，石榴等酸味食物 ，甘蔗、
不过 ，不仅没用 ，莲子 、百合等性味平和食材 。无需预防性服用 。秋燥又来 ，可少量煮食或蒸食山药 、如是则表明湿气明显 ，皮肤干的同时头身困重 、可润肺润肤；适量食用山楂 、白露时节秋燥明显 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，应暂缓食用梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，樊茂蓉说 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，秋燥易伤肺，午间可能仍有余热 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。健康人群如无不适 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，
进补还需分清体质 ：怕冷 、很多人体内还有湿气 。专家提醒，银耳 、这一时节切忌盲目大补 ，（记者田晓航、大便黏 。百合炖煮汤羹食用 ，手脚凉 、
今年临近白露 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，人体脾胃偏虚，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒， “白露收残暑 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，因此应先“健脾祛湿”
。湿热重 、 湿气未除、嗓子干
、中医专家为公众厘清这些养生误区。咽干等症状 。应避免过度进补 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。南方多地还残留“秋老虎”余威
。补而不腻’ 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ， “白露进补重在补充津液 ，