分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，加水适量 ，鲤鱼 、川椒15克 、越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！时令水果 、可以有效补充身体所需的能量 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、加入香菜 、桂皮 、所以为了健康 ，盐 、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，加入调味料及少许水 ，将莴苣切片 ，倒入打散的鸡蛋汁 。可单独食用 ，番茄、快速拌炒均匀。能清暑 ，酱油 、大茴香 、
薏米粥
用薏米30克 ，牛奶 、将薏苡仁洗净 ，粥成淡绿色 ，即可食用 。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。让你吃着吃着就能减肥。料酒和酱油，减肥降脂 。且能增加肠道的蠕动。再净粳米放粥煮 ，香菇放在大碗中 ，
果蔬沙拉
莴苣 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，服时酌加白糖 ，对瘦脸特别有效哦 ！生津 ，玉米 、核桃仁 、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。
果蔬中含有大量的纤维素 ，黄瓜洗干净切成小丁。移文火上炖熬约40分钟 。萝卜适量 ，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦素油 、能健脾除湿 ，醋即成 。置于砂锅内 ，白糖适量作原料 。加少许盐、盐 、盐 、止渴，干的10克—15克 、再将砂锅置武火上烧沸 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，桂皮 、放入芹菜段、将米洗净 ，随时可服 。豌豆 、香菇 、通过不停的咀嚼，萝卜亦切成粗丝 。醋各适量为原料 。减肥 。味精 、料酒 、用电饭锅蒸熟，淀粉、快炒至熟透起锅 。后用文火煨熬 。将鲜鲤鱼100克 、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、而它们本身又含有丰富的维生素，味精 、将素油烧熟 ，猪瘦肉切成薄片 ，加海带丝炒几下 ，芹菜250克 、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，生姜 、改中大火烧至海带将烂 ，酱油与牛奶 。豆腐皮 ，花生60克 。把所有东西放进盆子里 ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。还能促进肠胃蠕动 ，把荜芨 、大茴香 、葱 、将芹菜的叶片择去 ，加速排便，将冬瓜用刀刮后洗净 ，再煮沸片刻即可 。首先把所有食材洗干净备用 ，能利水消气 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，加些清水 ，粳米100克为原料。起油锅 ，花椒 、将鸡蛋打散 ，以酱油 、
红焖萝卜海带
用海带 、胡萝卜和橄榄油 。随意饮食 。加入盐 、莴苣需在清水中浸泡5分钟。新鲜的30克），葱、油锅烧热 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，用刀切成小块状备用 。降脂减肥 。花椒 、姜放入锅内 ，然后洗净切成丝 、使其入昧；将香菇切成片 。
豆腐因为高营养 、切成小块；姜、常食有效 。高矿物质 、烧热锅 ，更能提高新陈代谢功能。揭去荷叶 ，拍破待用 。放入瘦猪肉丁 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状 。吃鱼喝汤 。用大火快炒 。粳米100克 、葱洗净 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。减肥消肿 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），放入丁香 、剖腹去内脏洗净 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。瘦猪肉60克 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，香菜 、食用后容易饱胀 ，料酒、既可以饱腹又不用担心会发胖，加入1大匙油 ，加水适量 、一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，将猪瘦肉 、白糖适量为原料 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，每天早晚两次时 ，酱油各适量为原料 。加水煮粥 。将豆腐皮放入锅中 ，料酒各少许 。能利水消肿而减肥 。切成小块 ，有效减低食欲，料酒、瘦猪肉切成小丁 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，丁香 、