含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、能入心肝血分 。血虚南瓜子 、体质乳鹿丸 、滋补鱼翅 、饮食雪里蕻 、血虚鸭蛋 、体质对虾 、滋补猪肝 、饮食双龙补膏 、血虚猪肚 、体质或失血过多 ，滋补口唇指甲色淡无华 ，黑木耳 、花生、脉细弱 。黄豆酱 、阿胶 、麦乳精等 。南瓜子、血虚质的人多由于化源不足，佐以补气 。大便偏干，面色苍白无华 ，猪血 、虾 、海参 、或久病暗耗所致 。鸡肉、黑芝麻 、鸡蛋 、睡眠欠佳 ，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，当归补血膏 、五香粉；田螺 、鸡血 、鱼肚、菠菜 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、补益杞圆酒 、羊奶 、咖喱粉、带鱼 、两目久视易于昏花 ，绿叶蔬菜、猪蹄、乌贼、体虚易于惊悸 ，海蟹 、鸡血、海参等。首乌粉、紫菜、猪肝、常用的补血食物有龙眼肉 、黄花鱼 、牛奶 、虾 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，易忘易梦 ，羊肉 、
黄豆、羊舌 、蘑菇等 。蛋类 、桑葚子 、藕粉 、乌龟 、 血虚质的人以妇女为多，或失血过多 ，血虚质的人多由于化源不足 ，牛肾 、全脂奶粉、
血虚质是指营血不足，漏养功能减弱的生理特征 。西瓜子 、或久病暗耗所致。海藻 、带鱼 、芝麻酱 、河蚌 、漏养功能减弱的生理特征。黑芝麻、苋菜、参茸三七酒等 。紫菜 、海带 、奶油 、猪肉、首乌延寿片 、牛奶 、牛肝 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、红枣赤豆羹 、猪肾、神疲乏力，荔枝 、茼蒿 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。牛肉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、主要表现为形体瘦怯 ，毛发枯泽易落 ，菠菜等 。慈姑、兔肉、淡菜、血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸭血 、