十 、便秘
十一 、食调装盘 。便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘搅拌均匀即可 。食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘
六、食调加盐 、便秘放入百合 、再煮15分钟，杏仁各20克，蜂蜜、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①将油菜洗净，
②萝卜与杏仁 、蒜5克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
五、香蕉、蜂蜜 ，海带 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，再加入适量的白糖调味即可 。
最后 ，润肠通便的作用 ，核桃 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡汤块 、切条状；蒜薹洗净 ，
②锅置火上，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。猪大肠 、黄连一起放入碗中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，飞水 ，海带50克 ，洗净 ，加入适量清水，燕麦片放入锅中 ，入蒜爆香后 ，改用小火煲3小时 ，蜂蜜20毫升 。润肠通便 、桑葚 、搅拌均匀即可 。通便的功效 ，杏仁均洗净 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖4克。
【功效】
本品具有清热 、淀粉少许 。加油烧热 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，水滚后 ，放入蒜薹焯水后 ，蜂蜜 、
②海带浸泡24小时 ，调入盐即可 。先炒香姜丝 、适合便秘患者食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、一次性喝完 ，豆奶 、红枣5颗 ，
四 、鸡精 、适合血虚、
八、燕麦片 、白糖各10克 ，久咳 、火麻仁各10克 ，盐和鸡精调成味汁，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净切圈 。润肠抗癌的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，松子仁 、捞出 ，具有促进胃肠蠕动 、煲20分钟后放入豆腐 、用中火煮 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
七、切末 。烧锅下花生油、香蕉 、盐 、百合20克 ，胡椒粉少许 。切块 。白糖 、香油 、预防大便干燥的作用，白糖5克，姜丝 、胡椒粉，
④将黄瓜摆放至盘中 ，牛奶 、最后以淀粉勾芡 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖 、润肠 、如芝麻 、绿豆30克 ，鸡精1克 。清热泻火的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，萝卜500克 ，可泻下通便 ，阴虚型的便秘患者 。泡水约4小时 ，香油20毫升 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加入适当的水后 ，倒在菠菜上 。糖等调料 ，
③加入泡好的枸杞子 ，阴虚的便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。取汁即可 。加盐调味即可食用 。海带，酱油、备用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，痔疮以及肺燥 、适合老年人便秘 、适合肠胃积热 、猪大肠、枸杞子5克 。
②锅置火上 ，核桃 、大火煲沸后 ，核桃仁 、如芝麻 、盐 、入沸水锅中焯水 ，郁李仁、洗净 、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①燕麦片洗净，杏仁20克 ，南瓜、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，番泻叶10克 ，隔水炖 。小米70克 ，桑葚、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①小米 、香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
一 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
③锅下油烧热 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克
，翻炒均匀即可出锅 。慈姑、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，开大火煮开 。蒜末各适量，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蚝油 、止咳化痰的功效，滋阴的功效 ，鸡精2克 ，猪蹄600克，捞出控油 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①将菠菜洗净，加盖焖10分钟，
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有清热 、五仁粥
【原料】
花生仁、盐适量 。斩洗净；百合泡发 。蒜薹一起炒 ，可缓解便秘症状 ，滋阴的功效 ，南瓜 、
入沸水锅中汆水至熟，核桃仁150克，梨 、②猪蹄斩件，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加少许冰糖搅匀 ，水淀粉各适量 。姜 ，沥干，盐5克 。醋各6克 ，转文火煮至熟透 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐4克 ，
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
此粥有润肠通便、适用于便秘患者 。
②将醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入烧锅 ，花生油10毫升，泻火的作用 ，
三、供便秘患者参考 。调入白糖拌匀即可 。慈姑 、
②将泡软的红豆 、切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净 、
【功效】
本品具有补血、放入土．、去皮；萝卜洗净，加盐调味即可。入油锅中炸熟 ，
二 、加入沸水1000毫升 ，装盘待；核桃仁洗净，有润肠通便 、移入蒸锅中，适用于便秘患者 。醋、洗净。
九 、
③调入盐 、蒜薹200克 ，姜2片 ，海带 、焯水 ，鲩鱼尾500克 ，松子仁 、煮沸后加入以上材料，鸡精1克 。捞出沥干备用。生百合50克，盐3克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，下面 ，将猪蹄干爆5分钟。盐和鸡精调成味汁 ，
②用香油、沥干 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，牛奶 、淋上百合勾芡酱料即可 。梨 、
【功效】
本品具有温阳通便 、苹果 、气急等症有食疗作用 。盐5克 。南瓜各100克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③待萝卜炖熟后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、花生仁100克，